Cursus 'Bewust je grenzen aangeven!' Rijssen-Holten

Heb je moeite om grenzen aan te geven? Merk je bijvoorbeeld dat je dicht slaat, stil valt, verstrakt? In het drukke leven van nu kan het zijn dat signalen van stress en somberheid worden genegeerd, waardoor men moeite heeft met het aangeven van eigen grenzen.

Waarom meedoen?

Door met meer begrip naar je eigen stress en behoeften te kijken, leer je beter voor jezelf op te komen, assertiever te zijn. Je krijgt meer regie over je gevoelens en leert met vriendelijke sturing richting te geven aan wat je wel/niet wilt. Hierdoor neemt de ervaren last af, eventuele depressieve en angstige gevoelens verminderen.

Wat kun je verwachten?

In de cursus worden assertiviteit en mindfulness gebundeld. Je leert om (bewust) te kunnen reageren in sociale situaties. Door te oefenen en dicht bij de persoonlijke ervaring te blijven leer je om, stappen te nemen om beter/anders/meer grenzen aan te geven. Ook leer je hoe je je grenzen beter kunt verwoorden.